Grow iOS v1.13.3 

Grow是一款专业实用的健康运动自动打卡软件，提供喝水睡眠减肥服务，自动习惯记录，可以读取用户的健康数据和生活习惯，参加PerfectDay挑战还能赢取徽章，日记卡片还能记录总结的你运动情况，在锻炼时监测你的运动强度和有效心率训练区间，更多精彩功能等你来发现。

Grow是一款通过Apple健康和AppleWatch帮你实现自动健康与运动记录的应用，从此告别手动打卡。同时还通过PerfectDay挑战，连接你的每日零散习惯，帮你每天积累尽量多的动力去达成所有目标，赢取小太阳徽章奖励。

Grow iOS软件特色

► 自动习惯记录

• 通过读取 Apple Health 健康数据来记录你的训练痕迹，见证你的成长。

• 来自 Apple Health 习惯：步数、睡眠、喝水、跑步、正念训练、燃烧卡路里等。

• 来自Apple Watch 独有习惯：合上圆环，洗手。

► Perfect Day 挑战

• 您需要添加至少 2 个习惯才能开启 Perfect Day 挑战。

• 达成一天 100% 所有习惯目标，即可赢取「金色太阳」Perfect Day 徽章，达成 80% 获得「银色太阳」Good Day 徽章，达成 50% 也可以拿一个「铜色太阳」Nice Day 徽章。

• 用「添加日记」的方式记录自己的一天，或者你今天的运动和身体状态。

• 你可以通过连接 Apple 健康里的「活动能量」(一天总卡路里减去你的静息卡路里) 或「步数」来测量你的每日活跃水平。

► 同步 Apple Watch 所有运动记录

• 衡量你每次锻炼的 METs 运动强度: 轻度、中度和强度。

• 在运动时监测你的有效心率训练区间：峰值极限、有氧健身、燃脂减肥和热身活动。

• 自动绘制你的运动路线图。

• 支持大部分 Apple Watch 体能训练类型，和第三方健身 app 可以写入 Apple 健康的运动数据。

► 跳过今天，休息一下

• 「跳过今天」它不会打断你当前的连续达成记录，同时 Perfect Day 挑战也不会将这个习惯计算进来。

• 自定义符合自己生活状态的「跳过标签」。

• 免费用户每周只能跳过一次，付费用户可以享受无限跳过次数。

► 健康小组件

• 每个习惯都有「小尺寸」最近四天数据，和「中尺寸」月度数据的小组件，支持同步日历、同步跳过标签，展现健身环里合上圆环的小绿点，达成 600 分满分的小星星。

• Grow 小组件外观除了基础的浅色显示，我们还让每个习惯拥有了不同的暗色，长按 Grow 小组件，点击「编辑小组件」就可以开启五彩斑斓的「暗色模式」。

Grow iOS更新日志

v1.13.3中秋国庆，双节快乐！

- 手表 app 里新增「步数」和「卡路里」的各种尺寸小组件
- 手表 app 里的 Smart Stack 小组件已适配动态背景颜色
- 修复了首页习惯卡片无法点击进入详情的问题
- 优化了手机锁屏时 StandBy 待机模式无数据问题
- 睡眠数据来源新增「自动」选项，甚至还可以记录午睡数据了
- 其他小问题修复和用户体验提升